痩せたいけど食べたい
2014年 06月 18日
おはようございます
熊本は良く雨降ります
去年に比べたら肌寒いです
風邪を引かれる方多いです
皆さん気を付けて体調管理されて下さいね
先日、体に優しい料理を頂きました
薄着の季節がやって来ました
ダイエットを意識する季節ですよね
私も昔65kgありました(笑)
ウエスト100.ヒップ100.バスト100
ドラム缶じゃ〜(笑)
痩せたいけど食べたい
朝から夜迄何も食べず、そのまま眠れたら眠れない(笑)、で冷蔵庫をあさくり、引出しをあさくり
結局色々食べて、知らぬ間に寝てしまう
朝は、胃がもたれて、また夜迄食べない
この繰り返し、、、
これぞ太る負のスパイラル
ダイエット情報は、マスコミ、雑誌、ネットでと沢山の話題があげられており、
バナナがいいと発信したら、店頭からバナナ売り切れ、納豆がいいと発信したら、納豆売り切れ、、、
何がいいんだろ〜
でも痩せたい
この繰り返し
食べない生活してたら不眠
自律神経失調症、、、
私が色んな情報を見た、聞いた上で感じるのは、
一日の摂取カロリーと消費カロリー、代謝量
栄養バランス。
一日三食、朝抜き、夜一食と色んな説がありますが、
お腹空いた時に食べる。腹八分目で。
フルーツは朝。
炭水化物は、夜控える。寝るだけなので
筋肉量を増やす
食事をする時、汁物を一食に取る
満腹感を得られます。
良く考えてみてください、、、
一ヶ月1キロ痩せると1年後は、12kg痩せます
継続が大事ですよね
食事のバランスと身体を冷やさない事。
規則正しい生活。
睡眠。
次回はダイエットにプラスして安眠効果のホットミルクについてご案内します
今日も雨にも負けず頑張って行きましょう
by luiredeaminoel | 2014-06-18 06:51 | ダイエット